gainer na mase

Nowy,Stary Spam Gainer Team, Jedziemy!!! ZA: Herka, Sixtha, Adriana, Carbona, Orsona, Rain Mana, Przemyskiego, Nastukanego,Gringa,Zawodnego Stokera , Dude MA BYC KULTURKA ! BO INACZEJ BEDZIE BAN Swiezaki nie robic burdelu - BEDZIE BAN Pornografia BEDZIE BAN Doping BEDZIE BAN ładne dupeczki [...]

[...] taki mój cel masy to 85 kg 6) stosowane już wcześniej suplementy : Raz monohydrant creatyny z treca, bo obwody się nie zwiększały przy treningach, teraz znów to samo, i raz gainer mutant mass(4,5 kg) przez miesiąc, po którym może przyszło pół kilo. Więc go sobie odpuściłem, jednak de fakto bardzo nasycał, aż za bardzo, bardziej od moich [...]

[...] jajka sadzone czwarty: przed treningiem: (1,5-2h przed) chleba troche (2 kromki) z nie wiem różnie), i pare owoców (2 jabłka, lub banan) piąty: po treningu: wypije gainer, i jakiś omlet, lub chleb i 3-4 jajka gotowane szósty: przed snem: twaróg chudy z i tu różnie (jak mam ochote na słodkie to z dżemem, albo nie to z ważywami) lub [...]

[...] rzadko i nie mam zbyt czasu, wiec z gory sorry jesli sie powtarzam. Prosilbym o porade, gdyz chce zaczac swoj pierwszy cykl kreatynowy. Myslalem nad polaczeniem kreatyna + gainer. Gainer, poniewaz mam bardzo dobry metabolizm i jestem szczuply, a slyszalem, ze odzywki tego typu maja wlasnie bardzo dobre dzialanie na przyrost masy, na jakim mi [...]

[...] przyswajalność oraz, z uwagi na proporcje, w dużej mierze uzupełnia niedobory w codziennej diecie kulturysty. 61 g węglowodanów w porcji, to idealne rozwiązanie dla tzw. Hardgainerów. Ponadto jedna porcja spożyta natychmiast po treningu, zapewnia szybką odbudowę glikogenu mięśniowego zużytego na ciężkiej sesji. W świetle najnowszych badań [...]

[...] x do zm. PONIEDZIAŁEK:klatka,triceps WTOREK:plecy ŚRODA:wolne CZWARTEK:klatka,biceps PIĄTEK:nogi,barki 7:00 100g Platki owsiane 200ml mleka 120g jajek (całe) 10:30 40g gainera (vitalmax pro gainer 2) 200ml mleka 0,5% 13:30 130g Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy / paraboliczny 150g ważyw 25g oliwy z oliwek 17:30 40g gainera (vitalmax pro [...]

[...] (bez ciągłości) Uprawiane inne sporty: piłka nożna 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanaga łamana, sztangielki, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy+minerały, omega 3, gainer lub białko jeśli trzeba uzupełnić dietę, zaraz zacznę Purple Wraath

[...] Ograniczenia żywieniowe : łatwość przybierania na wadze Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane oebcnie suple: odżywka białkowa (3 frakcje białek), gainer 30/40/20, tribulus, glutamina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne pełna stosowna suplementacja, aby uzyskać cel Stosowane wcześniej diety : protreningowa [...]

[...] było by delikatnie dorzucić białka, nie wiem za bardzo gdzie i ile. Waga moja ~85kg. Trzeba gdzieś tu dorzucić białka, ewentualnie przyciąć delikatnie węgli. Pod pojęciem gainer w tym cyklu ukryje się Mutant Mass, apetytem za dobrym nie dysponuję więc dorzucanie nie będzie zbyt miłe dlatego możemy je wspomóc Ultra Whey Pro 2,27kg które już [...]

[...] 2: serki/wędlina z kurczaka), obiad (ryż z kurczakiem i warzywami/makaron z kurczakiem, kolacja z białego serka i dodatek wędliny (chleb zwykły). Potem dorzuciłem odżywkę gainer i masa podskoczyła do 64,5kg, ale w grudniu zaczęła spadać (chorowałem na grypę przez miesiąc), aby w lutym wynieść nieco ponad 60kg. Od kwietnia wróciłem do [...]

[...] latami i ze slabami efektami. bylem w sklepie ze odzywkami i sprzedawca (facet zna sie na rzeczy, bo to międzynarodowy sedzia sportow silowych) radzi mi wziazc kreatyne + gainer (gainer ze wzgledu na to ze potrzebuje energii, aby polaczyc silownie z futbolem). mowi, ze nie ze wzgledu na treningi aerobowe nie przybedzie mi tluszczu, ale siła [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Weight_Gainer_1400_i31572_d380x380.jpg Opis - Wspaniały smak - Wzrost masy ciała - Ogromna dawka kalorii Weight Gainer 1400 ™ to pyszny i skuteczny suplement zaprojektowany w celu uzyskania masy oraz wzrostu siły. Istnieje wiele powodów, aby używać suplementu Weight Gainer. Nadje się zarówno młodych ludzi [...]

Witam. Jestem osobą nową na forum więc serdecznie wszystkich witam na początku. Mam pewien problem. Od jakiegoś czasu zaczynam ćwiczyć i przestaje już 2 raz z rzędu. Nie zawsze mam na to czas ale myślę, że teraz mogę to jakoś podzielić. Jestem osobą szczupłą gdyż ważę 75/78 kg do 198 cm wzrostu. Chciałbym w czasie najbliższego pół roku/roku [...]

[...] miesniową. Cwieczę juz od grudnia 2014 roku, cały czas na diecie regularne ćwiczenia 4 razy w tygoniu. Od Stycznia zaczynałem cykl 6 tygodni STACK FA XTREME DETONATOR i gainer Mass Attacker 2 potem 4tygodni przerwy od Kreatyny tylko sam Gainer. Następny cykl 6tygoni brałem STACK UNIVERSAL STORM i dalej Gainer Mass Attacker 2. Do teraz biorę [...]

[...] miesniową. Cwieczę juz od grudnia 2014 roku, cały czas na diecie regularne ćwiczenia 4 razy w tygoniu. Od Stycznia zaczynałem cykl 6 tygodni STACK FA XTREME DETONATOR i gainer Mass Attacker 2 potem 4tygodni przerwy od Kreatyny tylko sam Gainer. Następny cykl 6tygoni brałem STACK UNIVERSAL STORM i dalej Gainer Mass Attacker 2. Do teraz biorę [...]

witam mam pytanie a w zasadzie pare pytan zakupilem sobie kreatyne ,na silownie chodze juz ponad poltora roku ale maialem przerwy w wakacje, a ostatnia przerwa byla od lipca do polowy listopada- obecnie chodze juz miesiac na sliownie, kretke planuje brac w styczniu(5g naczczo i 5gr po treningu a w dni nietreningowe tylko naczczo) dieta bedzie [...]

[...] i kiedy no i czy ten trening jest coś wart i co w nim powinienem zmienić. Jak już wcześniej wspomniałem zacząłem bardzo dużo jeść i szybko przytyłem 10kg, wydaje mi sie, że gainer miał nikły wpływ na to, po prostu nie mialem wcześniej czasu jeść i latałem na pustym żołądku. Dodam jeszcze, że miałem teraz 1 miesiąc przerwy (marzec) zachorowałem [...]

[...] z mlekiem. szkola: staram się jesc co 2,3 przerwy bulke + jablko/banan, czyli 3 'male posilki' (2 bulki) obiad: roznie, aczkolwiek duze ilosci godzina przed treningiem: gainer (od okolo miesiąca, aczkolwiek z przerwami stosuję Olimp Super Whey Gainer 4000) poracja 75g + 100ml wody. godzina po treningu: gainer, 75g + 100 ml (sprzedawca [...]

[...] miesniową. Cwieczę juz od grudnia 2014 roku, cały czas na diecie regularne ćwiczenia 4 razy w tygoniu. Od Stycznia zaczynałem cykl 6 tygodni STACK FA XTREME DETONATOR i gainer Mass Attacker 2 potem 4tygodni przerwy od Kreatyny tylko sam Gainer. Następny cykl 6tygoni brałem STACK UNIVERSAL STORM i dalej Gainer Mass Attacker 2. Do teraz biorę [...]

Mój post dotyczy Diety oraz suplementów. Z góry mówię ze nie wiedziałem gdzie umieścić więc dałem tutaj. Cześć. Mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, Ektomorfik. Ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. Zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się [...]